6 Tipps für die Vorbereitung eines Physiotermins
Ein Physiotherapietermin ist häufig ein erster Schritt zur Reduzierung von Schmerzen, zu einer verbesserten Beweglichkeit und insgesamt zu einer gesteigerten Lebensqualität.
Sie können recht einfach Ihren Teil dazu beitragen, indem Sie sich gut auf den Termin vorbereiten. Wir haben für Sie sechs Tipps zusammengestellt, mit denen Sie die Sitzung beim Physiotherapeuten effektiv gestalten können.
Tipp 1: Definieren Sie Ihre Beschwerden und Ihre gewünschten Ziele
Machen Sie sich zunächst klar, welche Beschwerden Sie haben und welche Ziele Sie mit der Therapie erreichen möchten. Das hilft Ihnen und Ihrem Physiotherapeuten, planvoll und durchdacht an Ihren Problemen zu arbeiten. Beantworten Sie für sich Fragen wie: Wo treten die Beschwerden auf? Wann sind die Beschwerden besonders heftig? Wie oft leiden Sie darunter? Gibt es Situationen oder bestimmte Bewegungen, die Ihre Beschwerden und Schmerzen verstärken oder abmildern? Je detaillierter Sie Ihre Symptome beschreiben können, desto einfacher ist die Erstellung eines individuellen Behandlungsplans für den Therapeuten.
Tipp 2: Stellen Sie alle wichtigen Unterlagen zusammen
Sie sollten sich eine Mappe mit allen Dokumenten anlegen, die für die Physiotherapie von Bedeutung sein können. Dazu zählen etwa ärztliche Berichte und Überweisungen, MRT-Befunde oder Röntgenbilder. Anhand dieser Informationen kann sich Ihr Physiotherapeut einen ersten Überblick über Ihren gesundheitlichen Zustand verschaffen.
Tipp 3: Nehmen Sie sich ausreichend Zeit
Entspannung ist ein wichtiger Teil einer physiotherapeutischen Behandlung. Planen Sie vor und nach dem Termin genug Zeit ein, um ohne Hektik und Stress anzukommen und nach der Sitzung nicht zu einem weiteren Termin eilen zu müssen.
Tipp 4: Meiden Sie schwere Mahlzeiten vor dem Termin
Ein voller Magen kann bei bestimmten Übungen, zum Beispiel in Bauchlage, sehr unangenehm sein. Vermeiden Sie deshalb schwere Mahlzeiten vor dem Physiotermin und nehmen Sie bei Hungergefühlen nur leichte Kost zu sich wie Joghurt, Nüsse oder Obst.
Tipp 5: Seien Sie pünktlich
Die Zeit einer Sitzung ist festgelegt. Wenn Sie zu spät kommen, verkürzt sich die Behandlung, was deren Qualität beeinträchtigen kann. Planen Sie deshalb genug Zeit für den Weg in die Praxis ein.
Tipp 5: Wählen Sie bequeme Kleidung
Während des Physiotermins sollten Sie lockere und bequeme Kleidung tragen, die Ihre Bewegungsfähigkeit nicht einschränkt. Eng anliegende Hosen oder ein formeller Dress sind ungeeignet. Wählen Sie stattdessen eine luftige Trainings- oder Jogginghose und ein Sweat- oder T-Shirt.
Tipp 6: Kommunizieren Sie offen mit Ihrem Physiotherapeuten
Falls bestimmte Übungen unangenehm oder schmerzhaft für Sie sind, sollten Sie offen mit der Therapeutin oder dem Therapeuten darüber sprechen. Sie oder er kann die Übungen dann anpassen und Ihnen auch erklären, ob die Schmerzen vielleicht normal sind oder ob Änderungen im Behandlungsverlauf erforderlich werden. Ein offenes und ehrliches Feedback unterstützt die Abstimmung der Therapie auf Ihre persönlichen Bedürfnisse.
Fazit
Mit einer guten Vorbereitung können Sie viel zum Erfolg Ihrer Physiotherapie beitragen. Bedenken Sie auch, dass es mit einer Sitzung nicht getan ist, Ihre Beschwerden zu beseitigen. Ein nachhaltiger Erfolg braucht seine Zeit. Ihr Therapeut wird Ihnen wahrscheinlich nach jedem Termin ein paar „Hausaufgaben“ und Tipps zur Prävention Ihrer Beschwerden mit auf den Weg geben. Führen Sie Übungen auch zu Hause konsequent und regelmäßig durch, um sich für den jeweils nächsten Physiotermin gut vorzubereiten.