Funktionstraining:
Weniger Schmerzen – mehr Beweglichkeit – höhere Leistungsfähigkeit – bessere Koordination durch F4-Funktionstraining
F4, das Next-Level Trainingskonzept
Sie haben trotz einiger Behandlungsserien, z.B. Krankengymnastik, immer wieder auftretende Beschwerden im Alltag oder Hobby/Sport? F4 functional Training bietet Ihnen die Möglichkeit zur Lösung Ihrer Probleme. F4-Training als Bindeglied zwischen Therapie und medizinischer Fitness.
Für wen ist diese Art von Training geeignet?
Es kommt häufi g vor, dass „austherapierte“ Patienten zwar die eigentliche Problematik gelöst haben, während der Verletzungen/Erkrankungen jedoch im Körper Veränderungen entstanden sind, wie z.B. Fehler im Gangbild, Schutzspannung, Überlastung in benachbarten Gelenken oder Muskeln, die oft abhängig von Belastung immer noch zu Beschwerden führen. Mit einem Besuch in einem normalen“ Fitnessstudio ist es oft nicht getan.
Auch weitere Verschreibungen von Krankengymnastik hilft hier nicht immer weiter!
Für was steht die 4 in diesem neuen Trainingskonzept?
Die 4 Säulen stehen für Wiederherstellung der Funktion, Verbesserung der Funktion, Verbesserung der motorischen Entwicklung bei Kindern und zur Leistungssteigerung im Sport durch sportartspezifisches Training. Unter Funktion versteht man das harmonische Zusammenspiel zwischen Gehirn und Muskulatur. Eine Verbesserung hat auch im Alter mehr Sicherheit im Alltag zur Folge und ist daher auch eine sehr gute „Sturzprophylaxe“.
Wie läuft ein F4-Training ab und was sind die Besonderheiten gegenüber anderen Konzepten?
Der F4-Kunde „durchläuft“ 12 Einheiten. Im ersten Termin wird ein einstündiger Eingangstest durchgeführt. Der F4-Coach führt eine ausführliche Anamnese (Befragung), eine Inspektion der Körperhaltung (Stellung der Gelenke) und umfangreiche Tests für Kraft, Koordination und Beweglichkeit durch und fügt die Ergebnisse in ein spezielles Computerprogramm ein. Die neuentwickelte F4-Software erstellt dann anhand des Testergebnisses die erste von 12-sechzigminütigen Einheiten. Diese Trainingseinheiten beinhalten bis zu 20 Übungen, die in einer methodischen Übungsreihe aufgebaut sind und auf alle wichtigen Bereiche, wie z.B. Kraft, Beweglichkeit, Koordination eingehen.
Der F4-Coach (ein speziell geschulter Physiotherapeut) ergänzt entsprechend durch sein Fachwissen den Trainingsplan. In der 12. Einheit findet ein Retest statt um zu sehen, in welchen Bereichen sich der Patient/Kunde verbessert hat.