Experteninterview zu RV-Fit
Die Arbeitsbelastung zahlreicher Berufstätiger wächst stetig. Viele Firmen schreiben sich aktuell auf die Fahnen, die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden zu schützen. Die Deutsche Rentenversicherung hat das RV-Fit-Programm initiiert und bietet ein gesamtheitliches Konzept für mehr Bewegung, gesündere Ernährung und Stressbewältigung an. Herr Kiechle, Gesundheitstrainer im Gesundheitszentrum Petratschek in Sonthofen, bietet uns heute tiefere Einblicke und erklärt uns das Konzept.
Herr Kiechle, für wen ist das RV-Fit-Programm geeignet?
Das RV-Fit-Programm eignet sich für alle Berufstätigen, die zu wenig Bewegung in ihren Alltag integrieren. Insbesondere spricht das Programm übergewichtige Menschen mit zu hohem Blutdruck an. Aber auch Patienten mit Rückenleiden, Stoffwechselerkrankungen oder auffälligen Medikationen kann dieses Programm helfen. Zu uns kommen außerdem Angehörige von zu pflegenden Patienten, weil sie nur noch selten Zeit für sich in Anspruch nehmen. Auch hier kann das RV-Fit-Programm unterstützen. Das RV-Fit-Programm unterstützt grundsätzlich jeden Arbeitnehmer, der sich mehr Bewegung und ein gesünderes Leben wünscht.
Das RV-Fit Programm unterstützt grundsätzlich jedem Arbeitnehmer, der sich mehr Bewegung und ein gesünderes Leben wünscht.
Wie hilft mir das RV-Fit Programm konkret bei der Erhaltung meiner Gesundheit?
Mit gezielten Übungen bringen wir den Körper wieder „zum Laufen“. Oberste Priorität dabei ist, dass die Menschen wieder leistungsfähiger im Beruf werden und mehr Lebensqualität im Alltag bekommen. Außerdem ist es möglich, mit dem RV-Fit-Programm chronische Erkrankungen vorzubeugen.
Gibt es bestimmte Voraussetzungen, damit ich Teilnehmer des RV-FIT-Programms werde?
Nein. Jeder Arbeitnehmer kann am RV-Fit-Programm teilnehmen und wieder fitter werden.
Wie viel Zeit sollte ich für das Programm einplanen, bis ich meine Ziele erreiche?
Das Programm besteht aus 4 Phasen, die 6-12 Monate umfassen. => Download PDF (Quelle: www.rv-fit.de)
- Intensiv starten
- Regelmäßig trainieren
- Motiviert dranbleiben
- Auffrischen
(Quelle: www.rv-fit.de)
In der 2. Phase des regelmäßigen Trainings werden wir als Gesundheitszentrum tätig. Diese Trainingsphase umfasst 2h in der Woche. Mit 24 sportlichen Einheiten in 3 Monaten absolvieren die RV-Fit-Teilnehmer bei uns Ihr Training. Die Kosten übernimmt die Rentenversicherung.
Danach gilt: Dranbleiben! Dabei empfehle ich, nicht nur für 6-8 Wochen motiviert zu bleiben, sondern diese sportlichen Einheiten grundsätzlich – und auch danach – in den Alltag zu integrieren. Nur so bleibt man fit und gesund. Mit einem halben Jahr ist es nicht getan.
Muss ich ein bestimmtes Fitness-Niveau haben, um teilzunehmen?
Nein. Jeder Arbeitnehmer kann am RV-Fit-Programm teilnehmen. Eine sportliche Grundvoraussetzung braucht man nicht, lediglich den Willen, sich mehr zu bewegen und gesund zu leben.
Gibt es individuelle Ernährungspläne?
Ja. In der ersten Intensivphase (3 ambulant oder 5 Tage stationär) erstellen Ärzte in der Reha-Einrichtung individuelle Ernährungspläne für die RV-Fit-Teilnehmer. Diese erste Phase inklusive Ernährungsplänen und übrigens auch Stressbewältigungsmaßnahmen bildet die optimale Vorbereitung für die 2. Phase des Trainings bei uns im Haus.
Gibt es eine begleitende App für das RV-Fit Programm?
Ja, die >> RV-Fit-App << können Sie begleitend zu Ihrem Programm nutzen und dafür sorgen, dass Sie keine Einheit versäumen.
Nun tickt Jeder Mensch anders. Ist das RV-Fit Programm individualisierbar?
Ja, im Gesundheitszentrum legen wir die Trainingspläne unserer Teilnehmer individuell an. Letztlich hängt es immer davon ab, welches Ziel Sie sich setzen. Manche Teilnehmer zielen auf Ihren Muskelaufbau ab. Andere möchten gern Gewicht verlieren. Darauf gehen wir selbstverständlich ein – mit einem persönlichen Trainingsplan.
Kann ich das RV-Fit-Programm auch in einer Gruppe, zum Beispiel mit meinen Kollegen, absolvieren?
Ja, auch mit Ihren Bekannten oder Kollegen können Sie gemeinsam trainieren. Sprechen Sie mit uns, denn es kommt immer auf das aktuelle Platzangebot unserer Kurse an.
Wer berät mich während des RV-Fit-Programms, wenn ich Fragen oder Schwierigkeiten habe?
Innerhalb der 2. Phase, also der Trainingsphase sind wir im Gesundheitszentrum Petratschek die Ansprechpartner für Sie. Wenn es um Themen der 1. Phase geht, das heißt Ernährungsberatung und Stressbewältigung, wenden Sie sich bitte an die Ärzte und Fachkräfte Ihrer Reha-Einrichtung.
Welche Tipps haben Sie für jemanden, der gerade erst mit dem Programm beginnt?
Versuchen Sie, Regelmäßigkeit in Ihr Training, Ihre Ernährung und die neu erlernten Stressbewältigungsstrategien zu bekommen. Dafür braucht es viel Geduld. Viele unserer Teilnehmer berichten nach 6 Monaten von ersten Erfolgen. Meistens brauchen Kopf und Körper jedoch bis zu 1 Jahr, um die neuen Prozesse tatsächlich im Alltag zu verinnerlichen.
Ich wünsche mir, dass die Teilnehmer auch nach der 3-monatigen Trainingsphase im Gesundheitszentrum Petratschek dranbleiben und ihre gelernten Bewegungsübungen fortführen. Letztlich sollten Sie die Einheiten wie ihre Termine im Friseur- oder Massage-Salon behandeln: als etwas, das Sie strikt einhalten und was Ihnen guttut.
Vielen Dank, Herr Kiechle, für das interessante Gespräch.
Sehr gern. Mehr Informationen zum RV-Fit-Programm der Deutschen Rentenversicherung finden Sie: www.rv-fit.de